Животные Непала

Как работает метод дофаминового голодания

Метод дофаминового голодания вызван психологическими зависимостями людей, и отказ от них — и есть суть дофаминового голодания. Этот метод предлагает ограничиться от раздражающих факторов и сконцентрироваться только на необходимых моментах. Яркие мгновения жизни можно заменить медитациями или прогулками.

Дофаминовое голодание помогает:

  • возобновить активную мозговую деятельность;
  • повысить работоспособность и концентрацию;
  • ощущать радость от простых повседневных вещей;
  • отказаться от зависимостей (интернет, курение, алкоголь);
  • стабилизировать эмоциональный фон.

Дофаминовое голодание можно также использовать, чтобы помочь контролировать любое поведение, которое причиняет страдания или негативно влияет на жизнь человека.

Животные Непала

Внешний вид яка

Это огромное животное, обладающее длинным телом. Ноги, по отношению к телу короткие, широкие, голова массивная, сидит довольно низко. Як может вырасти до 2 метров в длину, а вес, особенно у пожилых представителей может достичь 1000 кг. В длину тело достигает 4 метров, одна четвертая всей длины может приходиться на хвост. Самки почти в два раза меньше самцов, имея длину 2,5 метра, и рост 1,5 метра, весят они всего 360-370 кг.

Животные Непала
Як (Bos grunniens).

На спине у яка располагается горб. Рога имеются у обоих полов, причем и у самок, и у самцов рога длинные, но тонкие, расположенные широко друг от друга. Рога устремляются вперед и загибаются вверх. В длину достигают 1 метра.

Ноги яка практически не видны, это из-за того, что шерсть у них длинная, густая, плотная, она свисает почти до самой земли, прикрывая ноги. Окраска шерсти однотонная, чаще всего черная, или темно-коричневая, только на морде могут быть белые или светлые вкрапления. Подшерсток у него настолько густой и плотный, что ему не страшны даже самые суровые зимы. Весной и летом як линяет, подшерсток выпадает большими колтунами или клочьями. На теле шерсть ровная, а вот на ногах косматая и длинная, что очень напоминает «юбку».

Животные Непала
Яки — мощные животные.

Различают дикого и домашнего яка. Дикий як встречается крайне редко, так как он не может находиться в близости с человеком. На сегодняшний день дикого яка можно увидеть лишь в высокогорных районах Тибета, на высоте 3000-5000 метров, а летом взбирается еще выше. В связи с тем, что он обитает на таких высотах его легкие и сердце больше в размере, чем у яков, которые живут ниже. Фетальный гемоглобин, который присутствует только на ранних этапах развития, у них имеется на протяжении всей жизни. Вследствие этого он может переносить больше кислорода. У диких яков более толстый слой жира, ограниченное количество потовых желез, из-за этого они не переносят температуру выше 15 градусов.

Животные Непала
Яки бывают дикими и домашними.

Дикие яки собираются в небольшие стада по 12 особей, пожилые обычно держатся в стороне. Живет он приблизительно 25-30 лет. В брачный период, который у яков наступает в сентябре, они жестоко дерутся за самку. Целятся они в бок противника, так как это самое уязвимое место. Проигравший может серьезно пострадать. После спаривания, самка вынашивает детеныша 9 месяцев, а после рождения теленок полностью зависит от матери еще год.

Врагов у дикого яка почти нет, разве что волки решаются атаковать, предварительно собравшись в большую стаю. Но даже такие нападения происходят редко. А на человека як, не задумываясь, набрасывается. Они исключительно хорошо распознают запахи, обоняние развито превосходно, а вот слух и зрение не слишком остры.

Животные Непала
Яки часто нападают на людей.

Домашний як очень уступает своего дикому товарищу и в габаритах, и в окраске. Они очень спокойные, к тому же у них сильно ослаблена иммунная система, они менее устойчивы к суровым холодам. В питании, дикий и домашний яки неприхотливы, питается всем, что растет на горных высотах.

Распространение

На территории России яки встречаются, помимо зоопарков, в сельском хозяйстве республик Тыва (около 10 тысяч голов в 2012 году), Бурятия и Алтай (единичные особи). В других странах, помимо Тибета, популярен у кочевников в прилегающих горных районах северной Индии, Китая, Таджикистана, Бутана, Афганистана, Пакистана, Ирана, Кыргызстана, Узбекистана, Непала и Монголии. В Советском Союзе домашний як был завезён на Северный Кавказ, в частности в Кабардино-Балкарию, Карачаево-Черкесию, Дагестан, Чечено-Ингушетию и Северную Осетию. Акклиматизация яка в Армении не принесла результатов.

В каком случае дофаминовое голодание может навредить

Некоторые люди принимают экстремальные, аскетичные и нездоровые версии дофаминового голодания, основанные на неправильных представлениях о том, как дофамин работает в нашем организме. Они не едят, не занимаются спортом, не слушают музыку, не общаются и не разговаривают больше, чем необходимо.

Непонимание природы выброса дофамина может привести к неадаптивному поведению. Такой приверженец дофаминового голодания может начать избегать общения с людьми, не смотреть на людей и не общаться, что никогда не входило в первоначальную идею Сепаха. Человеческое взаимодействие (если только оно не является каким-то навязчивым и разрушительным) относится к категории здоровых видов деятельности, которые должны вытеснять нездоровые, например, проведение времени социальных сетей в течение нескольких часов каждый день.

Популярные статьи  Ахатина гигантская

Животные Непала

Получается те, кто лишают себя «здоровых» повседневных вещей без всякой причины, основываются на ошибочной науке и неправильном толковании «дофаминового голодания».

Дофаминовое голодание может стать полезным опытом в жизни любого человека.

Что такое дофаминовое голодание?

]]>

Дофамин]]> – это нейромедиатор, вырабатываемый в мозге, который действует как химический посланник сообщений между нейронами. Зачастую, дофамин ошибочно считается гормоном удовольствия, хотя на самом деле он может вырабатываться даже от внезапных громких звуков. Также, он вырабатывается, когда выполняете действие, которое вам приятно или приносит награды.

]]>

Выгорание может являться в том числе  одной из причин перехода на дофаминовое голодание. Это состояние, связанное с высоким темпом жизни, избыточностью информации, поступающей из окружающего мира, чрезмерной ответственности, возложенной на человека, монотонного темпа работы. Снижение работоспособности, когнитивных функций, эмоциональная нестабильность, стремление к повторяющимся действиям, переедание или анорексия — все эти факторы формируют ощущения безвыходности ситуации и потребности вырваться из этого замкнутого круга и прислушаться к своим мыслям.

Животные Непала

Оказывается, широкий спектр заболеваний может быть обусловлен проблемами с дофамином. Некоторые из них могут психологическими, другие физиологическими, а третьи, представляют собой комбинацию того и другого. Независимо от того, как классифицируется это состояние, оно включает в себя вполне реальные нарушения функций мозга.

Так, приведем в пример следующие заболевания психики, которые связаны с уровнем дофамина:

  • Шизофрения;
  • Депрессия;
  • Биполярное расстройство;
  • Синдром дефицита внимания/гиперактивности;
  • Обсессивно-компульсивное расстройство;
  • Расстройство пищевого поведения.

И двигательные расстройства, связанные с дофамином:

  • Болезнь Паркинсона;
  • Болезнь Хантингтона;
  • Синдром беспокойных ног.

Некоторые состояния, классифицируемые как синдромы центральной чувствительности, включают дисрегуляцию дофамина, в том числе фибромиалгия и синдром хронической усталости.

Считается, что дофамин играет важную роль во многих важных функциях организма, главным образом в тех, которые связаны с умственными функциями, эмоциональными реакциями и физическими реакциями.

К ним относятся:

поведение, включающее мотивацию, наказание и вознаграждение;
когнитивные функции, включающие внимание, обучение и рабочую (кратковременную) память;
обработка боли;
сон и сновидения;
регулирование настроения.

Хотя в просторечии дофамин известен как химическое вещество, которое приносит счастье и удовольствие, на самом деле он больше связан]]> с мотивацией, желанием и стремлением. Без дофамина человек не смог бы заставить себя сделать даже такие элементарные вещи, как поднять руку или поговорить по телефону. Поэтому, нельзя сказать, что дофаминовое голодание подразумевает под собой отсутствие дофамина в организме вообще.

]]>

Яки в культуре тибетских народов

Яки нашли большое отражение в культуре тибетских народов. Изображения яков присутствуют на многих картинах. Летающие яки одна из сказочных тем картин знаменитого китайского художника Ван И Гуана.

Животные Непала

Еще с древних времен фигуры тибетских яков можно увидеть на миниатюрах, которые рассказывают о тяжелом крестьянском труде и помощи этого животного в хозяйстве. Сейчас яков даже изображают на почтовых марках. В Кыргызстане выпущена целая серия марок, посвященных этому животному.

А какие красивые сувениры можно привезти из поездки в Тибет! Фигурки яков, связанные шерстяные изделия, продукты питания, канаты из шерсти яков. Шерсть у яков вычесывают, а не стригут. Из-за того, что шерсть не впитывает воду, изделия получаются шелковистыми, мягкими, теплыми и легкими. У шерстяных изделий есть свои уникальные особенности: они никогда не вызывают аллергию, при носке и стирке не имеют «катышков», снимают болевые симптомы болезни.

Животные Непала

Яки до сих пор самые популярные животные на Тибете. Даже при наличии современных средств передвижения таких как автомобили, мото и квадроциклы, снегоходы, яков применяют как верховых животных. Некоторые модели используют их для своих фото-сессий.

Животные Непала

Конечно это лишь малая часть информации об этих прекрасных животных. Но мы будем рады, если наш рассказ заинтересовал вас и вам захочется больше узнать о тибетском яке и месте его обитания. Лучше всего побывать в этих местах и воочию познакомиться с ярким представителем животного мира Тибета.

Руководство по использованию дофаминового голодания

Итак, сперва нужно ограничить себя от компульсивных форм поведения, которые могут вызывать быстрый выброс дофамина, — это чрезмерное использование интернета и игр, покупки, порно и мастурбация, поиск острых ощущений и новизны, а также алкоголь и наркотики. Можно выделить себе свободный день от каких-либо обязательств — исключить взаимодействие с гаджетами, чрезмерное общение с людьми, музыку, чтение, неправильное питание и вредные привычки. День должен протекать в естественном темпе, в тишине, и только собственные мысли могут нарушать его.

Для начинающих лучше всего подойдёт дофаминовое голодание в течение нескольких минут. Например, 30-минутный отдых без компьютерных игр 1-3 раза в день. При хорошей переносимости можно увеличивать время с учетом самочувствия и переносимости процедуры. Очень часто, особенно на первых сеансах, у человека может развиваться состояние эмоционального возбуждения, с которым легко можно справиться с помощью медитации, прислушиваясь к своему дыханию или используя метод автоматического письма (запись потока мыслей, которые есть здесь и сейчас).

Животные Непала

Не стоит заменять старые привычки всплеска дофамина новыми или  концентрироваться на чем-то одном. В мире много интересных и разнообразных занятий, которые можно попробовать в период дофаминового голодания, например, лепка из глины, вязание, рыбалка и другие. Вариативность деятельности поможет обрести новые интересы, а возможно и свое призвание.

Популярные достопримечательности

  • Храм Пашупатинатх

  • Район Тамель

  • Башня Дхарахара

  • Дворец-музей Нарайянхити

  • Лхоцзе

  • Национальный парк Аннапурны

  • Национальный парк Сагарматха

  • Национальный парк Читван

Все достопримечательности

Экскурсии и достопримечательности в Непале

Загадочный Непал – государство в Южной Азии с фантастическими природными ландшафтами, богатой многовековой историей, самобытной культурой и древними традициями, обилием старинных храмов и массой других интереснейших достопримечательностей.

Непал – это настоящий рай для альпинистов, любителей пешего туризма и поклонников сплава по горным рекам. Поскольку большая часть страны расположена в Гималаях, неудивительно, что Непал стал настоящей «Меккой альпинизма». И, несмотря на то, что покорение высочайших мировых вершин сопряжено с рядом опасностей и унесло уже немало человеческих жизней, легендарная Джомолунгма (Эверест) или как называют ее сами непальцы Сагарматха, а также другие гималайские горы-восьмитысячники (Дхаулагири, Аннапурну, Лхоцзе, Манаслу и т.д.) – мечта любого альпиниста. Особой популярностью в Непале также пользуются велотуризм и рыбалка. Сполна же насладиться невероятной красотой природы этой прекрасной страны вы можете посетив ее знаменитые национальные парки – Сагарматха, Аннапурна и Читван, бывший долгое время излюбленным местом охоты непальских королей.

Познакомиться же с богатейшим культурным наследием этой удивительной страны можно отправившись в настоящий «музей под открытым небом» — долину Катманду. Это, пожалуй, самая колоритная часть страны с обилием разнообразнейших достопримечательностей. Здесь находятся и самые интересные города страны – современная столица Непала город Катманду, Лалитпур (Патан) и Бхактапур, а также невероятное количество прекрасных древних храмов. Среди достопримечательностей столицы стоит отметить храмовый комплекс Пашупатинатх, Храм Кастамандап, ступы Боднатх и Сваямбунатх, площадь Дурбар (Королевская или Дворцовая площадь), Дворец-музей Нарайянхити, Национальный музей Непала и Башню Дхарахара. Особой популярностью у гостей столицы Непала пользуется и туристический район Тамель. В Лалитпуре наиболее интересны Ступы короля Ашоки, Храм тысячи будд (Хиранья Варна Маха Вихар), пятиярусная пагода Кумбешвар, а также храмы Махабодхи и Рудра Варна Маха Вихар. Излюбленным же местом гостей Бхактапура является главная городская площадь в обрамлении множества храмов и впечатляющая обилием каменных и деревянных скульптур. Среди самых интересных мест долины Катманду стоит также упомянуть и Храмовые комплексы Буданилкантха и Чангу Нараян.

Весьма популярен среди туристов и расположившийся на берегу живописного озера Пхева город Покхара с фантастическими панорамными видами на гималайские горы. Помимо ряда увлекательных треккинговых маршрутов, начинающихся в Покхаре, этот город будет очень интересен и любителям парапланеризма. Ну и, конечно же, знакомство с этой удивительной страной будет неполным без посещения городка Лумбини претендующего на право называться местом рождения основателя буддизма — Будда Шакьямуни (Гаутамы).

Часы работы учреждений

Банки открыты с понедельника по четверг с 09.00-10.00 до 14.00-14.30, в пятницу — с 10.00 до 12.00. Выходной день — суббота. Официальные обменные пункты работают обычно с 9.00 до 19.00, многие без выходных.

Покупки

Супермаркеты в городах работают обычно с 9.00-10.00 до 16.00-17.00 с понедельника по четверг, в пятницу — с 10.00 до 16.00. Выходной день — суббота. Частные магазины пользуются собственным графиком работы.

Медицина

Для въезда в Непал не требуется никаких сертификатов о вакцинации. Для длительного пребывания в стране рекомендуются прививки против дифтерии, полиомиелита, гепатита, тифа, менингита А и С, а также бешенства.

Национальные особенности Непала. Традиции

Наркотики (особенно марихуана и гашиш) легкодоступны, но их употребление, перевозка или хранение безоговорочно приведут к тюремному заключению или к высылке из страны. Курение гашиша разрешено во время религиозных праздников, и только на территории храмов.

Категорически запрещается рубить зеленые насаждения и убивать представителей животного мира.

Где обитают яки?

Родина яков Тибет, где они живут уже около десяти тысяч лет. Тибет — удивительное место, прозванное «Крышей мира». И хоть высокие горы и чистейшие озера поражают своей красотой, здесь из-за разряженного воздуха трудно передвигаться, а тем более перевозить какие то ни было грузы. Привычные для равнины лошади не способны работать в таких условиях и поэтому живущие на Табете люди именно с целью перевозки грузов одомашнили яков.

Животные Непала

Яки идеально приспособлены для жизни в горах, они неприхотливы к пище и хорошо защищены от холода. На яка практически не влияет разреженный высокогорный воздух и он легко тащит на себе груз до 150 килограммов по горным тропам, где с трудом разойдутся два человека. И сегодня, как в давние времена, людей выручают тибетские яки, перевозящие тяжелые грузы.

Животные Непала

В горных районах Монголии яков содержат во всех семьях, их используют практически для любых бытовых нужд. И хотя сейчас у многих есть автомобили и мотоциклы, яков со счетов не сняли. На яках перевозят все грузы, при чем в любое время года и в любую погоду, як не машина и ни где не застрянет.

Животные Непала

Одной из профессий яков в горных селениях это водовоз. Обычно поселки находятся выше рек и поэтому воду приходится привозить на насколько сот метров, при чем в гору. Обычно водопроводов нет, как и дорог, и к этому приучивают яков и хайнаков. Хайнаки приученные возить воду работают круглый год по одному и тому же маршруту: поселок — река, река — поселок. Их и погонять не надо, сами знают дорогу. Як водовоз часто бывает не на одну семью. Он настолько привыкает к своему маршруту, что часто его отправляют одного к реке, находящиеся там люди наполнят его фляги водой и потом он сам идет в селение.

Животные Непала

Во многих селениях на Тибете если куда то хотят поехать или отправить детей в гости то вызывают такси, только там нет машин, а роль такси выполняют яки.

Животные Непала

С наступлением лета по степи идут сотни караванов хайнаков, везущих имущество скотоводов кочующих на летние пастбища. Скотоводы кочевники и вынуждены всё свое имущество возить с собой, которое они обычно перевозят на яках. Часто такой караван состоит из десятка и более животных запряженных в коляски.

Животные Непала

Кочевые племена Тибета не могут обходиться без вьючных яков, на них перевозят всё имущество и даже детей.

Животные Непала

Старинный обычай тибетцев отправлять невесту верхом на яке существует и сейчас. Як является своеобразным приданным девушки.

Животные Непала

Яки по праву являются визитной карточкой Гималаев. В Непале, самой известной стране альпинистов, без яков не обходится ни одна экспедиция к горным вершинам. Именно на яках везут всё снаряжение альпинистов идущих на восхождение Эвереста, самой высокой горной вершины. Яки единственные животные способные довезти груз до базового лагеря на Эвересте, на высоту 5400 метров.

Животных яков широко распространили в странах Азии и Северном Кавказе. Замечено, что яки очень хорошо могут прогнозировать землетрясения и изменения в климате. Они отказываются кушать примерно за несколько часов до землетрясения и начинают беспокоиться.

Животные Непала

Кто такой як?

Як — относится к роду быков, но существенно отличается от них по своему виду. Тибетский як — большое, высокое животное с длинным телом и короткими ногами. Взрослый самец может достигать в длину до 4,25 метров, высоту — 2 метра, а вес доходить до 1 тонны. На холке имеется маленький горб, от чего спина выглядит покатой. Длинные, загибающиеся до 95 сантиметров рога направлены в разные стороны, и расстояние между концами рогов может быть до 90 сантиметров. На морде белые отметины придают этому животному особый шарм. Иногда за эту особенность говорят, что на животное надета маска.

Животные Непала

Длинная шерсть закрывает ноги, грудь, живот и бока, образуя так называемую «юбку», и служит подстилкой при лежании, а зимой от холода спасает еще и подшерсток. Благодаря этому яки могут просто ложиться и отдыхать в снегу и совсем не чувствовать холода. У яка даже хвост защищен длинными волосами и поэтому похож на лошадиный. Окрас шерсти у них бывает различен: от блекло-черного до серовато бурого оттенка.

Животные Непала

Спортивные яки

Сегодня яки используются на только для работы, но часто и для развлечения. Не смотря на внешнюю неуклюжесть яки достаточно быстро могут бегать и в Монголии яков стали применять для различных спортивных состязаний.Самым популярными являются бега на яках, в которых участвуют все желающие и для победителя выставляется дорогой приз.

Животные Непала

На яках и что то наподобие американского родео. Такие мероприятия очень популярны и привлекают много зрителей. На такие крупные шоу приезжают любители из многих стран, даже ковбои из Америки.

Животные Непала

На Тибете распространен вид спорта — поло на яках, в котором участники играют в хоккей на траве сидя верхом на яках, так называемое сарлаганское поло.

Животные Непала

Какие бывают яки?

Яков различают на домашних и диких. Диких называют «немыми», а домашних — «хрюкающими». Из-за того, что недовольный як может издавать звук, похожий на хрюканье поросенка. Домашние яки намного меньше по своим размерам. Люди используют животных уже три тысячи лет для получения мяса, шерсти, молока. Молоко у них очень густое и жирное, поэтому из него делают брынзу, сметану, масло.

Животные Непала

Но чаще яков используют как вьючное животное или возделывают на них землю под посевы.Яки очень сильные и выносливые животные и на сельхозработах вполне могут заменить небольшой трактор.

Животные Непала

Одомашненное животное очень привязано к людям. Як позволяет водить себя за кольцо, вставленное в носу.

Животные Непала

Местные жители своих яков очень берегут, хотя часто используют на тяжелой работе. Но при этом их даже украшают своих и вешают на них амулеты из вышитых лент, красивых кистей и помпонов.

Животные Непала

Верховой як верный друг тибетца. Уважающий себя мужчина лишний раз не сядет верхом на яка, он его поведет на поводу.

Животные Непала

Хрюкающих яков скрещивают с другими видами из рода быков. Самки могут давать потом потомство, а вот самцы-гибриды «хайнаки» почему-то бесплодны. Дзо или самец хайнака, распространенное животное на Тибете, обладающее выносливостью яка и способностью жить на низких высотах.

Животные Непала

Дикие же тибетские яки в последнее время забираются все выше, где нет мест, освоенных человеком. Иногда они поднимаются на высоту выше 6 тысяч метров над уровнем моря. Тибетцы называют их дронг. Такие яки бывают опасными для людей, особенно в момент ранения. Животное бросается на обидчика и старается покончить с ним. Рассвирепевший самец грозен, силен, свиреп и хорошо вооружен крепкими и длинными рогами и копытами.

Животные Непала

Прекрасное обоняние позволяет ему заметить врага издали. Хуже у них развиты органы слуха и зрения. В случае опасности, как и многие из этого вида млекопитающих, дикие тибетские яки становятся в круг и защищают внутри него малышей и слабых особей.

Животные Непала

Стада яков достигают 10-12 голов. Тогда, как во времена Пржевальского достигали сотен, а то и тысяч. Поэтому дикие яки сейчас занесены в Красную книгу.

Животные Непала

Дикие яки сейчас довольно редкое животное, но тем не менее их можно встретить на Тибете и в Гималаях: в Китае и в Непале.

Животные Непала

Оцените статью
Денис Серебряков
Добавить комментарии

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Животные Непала
Земляная жаба